Lietuvą aplankęs ilgaamžis jogas iš Indijos Swami Yogananda pasidalino keliais puikiais patarimais, kuriais pasinaudojus, kiekvieno iš mūsų gyvenimo kokybė turėtų tapti tikrai kur kas geresnė.

    104 metų Swami teigia, jog nugyventi ilgesnį bei produktyvesnį gyvenimą gali padėti šie keli, laiko patvirtinti patarimai:

      1. Valgykite ciberžolę su medumi;

      2. Nepamirškite ryte suvalgyti bent truputį česnako;

      3. Vyresnio amžiaus žmonės turėtų sausą maistą drėkinti;

    4. Kas rytą palaikykite gurkšnį vandens burnoje ir sudrėkinkite akis vandeniu;

   5. Žmonės, kuriems jau virš 50 metų, turėtų nebevartoti pieno, alkoholio, rūkalų, nevalgyti žuvies, mėsos, kiaušinių;

    6. Nepersivalgyti, taip pat nevalgyti nejaučiant alkio ir negerti, kai nejaučiamas troškulys;

      7. Ryte nepamirškite pasimankštinti;

      8. Valgyti tuos vaisius, kurie auga Jūsų šalyje;

     9. Žmonės, kuriems virš 70 metų, turėtų valgyti viso grūdo duoną ir nevartoti jokių proteinų, visiškai atsisakyti mėsos;

    10. Svarbu labai gerai sukramtyti maistą, kurį valgote bei tinkamai jį sudrėkinti seilėmis, kitaip šiuo darbu yra apsunkinamas žarnynas;

    11. Praktikuokite pranajama- kvėpavimo pratimus, kad būtų tinkamai atverti plaučiai;

   12. Užsiimkite joga, važinėkite dviračiu, bėgiokite, plaukiokite – judėkite!